Equinácea
Esta planta, destacada como excelente antibiótico natural, tiene una acción
analgésica y antiinflamatoria. Además, potencia la resistencia del
organismo ante las infecciones, estimulando la producción de fagocitos,
que son células sanguíneas que destruyen las bacterias. Como medida
preventiva, se toman 20 gotas o dos comprimidos de 250 mg al día. En caso
de preferir las infusiones, se toman tres diarias.
Propóleo
El propóleo
es una sustancia rica en oligoelementos y vitaminas A, B3 y PP, que las abejas
utilizan como medio natural de defensa de la colmena. Los aceites y las resinas
balsámicas dotan al propóleo de propiedades antisépticas
y bactericidas, convirtiéndolo en un excelente desinfectante natural. Se
puede tomar en jarabe o en cápsula, en dosis de entre 500 mg y 2 g. diarios.
Este mineral favorece la desinfección de las vías respiratorias superiores, y su carencia provoca trastornos en el sistema inmunológico. Los frutos secos, la yema de huevo, las legumbres, el polen y las carnes rojas son ricos en este mineral.
potasio, azufre, hierro, fósforo, yodo, silicio y las vitaminas A, B y C. Para aprovechar mejor sus beneficios, hay que comerla cruda.
El cobre estimula las defensas, protegiendo al organismo de virus y bacterias. También cumple un papel importante en el metabolismo del calcio y del fósforo. Se encuentra en la carne, los frutos secos, el pescado y las verduras de hoja verde. En general, la dieta suele aportar suficiente cantidad de este mineral, pero si se quiere reforzar el organismo, se sugiere tomar 2 mg. al día.
El ajo es un potente antibiótico natural, que debe su poder curativo a algunos de sus componentes sulfurosos, como la alina y la alicina, de notable acción bactericida. Además, la alicina es un buen estimulante del sistema inmunológico. El ajo también posee enzimas, fermentos y vitaminas A y E. Para aprovechar sus propiedades, se ingiere crudo, ya que con el calor las esencias sulfurosas se volatizan parcialmente. Se sugieren uno o dos dientes de ajo cada día.
Vitamina C
Con
propiedades depurativas, desinfectantes, microbicidas y antiinfecciosas, la vitamina
C estimula la eliminación de aquellas sustancias que no se han metabolizado
y que se acumulan en diferentes órganos, obstruyendo su funcionamiento.
Además, es un excelente reconstituyente, por lo que resulta ideal para
curar y prevenir las afecciones invernales. Son ricos en esta vitamina el kiwi
y los cítricos (limón, mandarina y pomelo). Se puede tomar vitamina
C en forma de comprimidos efervescentes o masticables, en defensas del organismo,
haciéndolo más resistente a las infecciones. En cápsulas,
la dosis es de 1 a 2 gr. diarios en las comidas. Si es en bolitas, una cucharada
al día es suficiente.
Aceites Esenciales
Estos aceites son muy útiles contra
las afecciones invernales. Los de romero, pino, enebro y eucalipto estimulan las
defensas y la resistencia del organismo al frío. Pueden utilizarse mezclándolos
con aceite de almendras dulces y aplicándolos mediante un ligero masaje
en el pecho y la espalda.
Este elemento cumple una importante acción antiinfecciosa y estimulante del sistema inmunológico, activando los glóbulos blancos. Además, el zinc ayuda al organismo a liberarse de radicales libres. Los mariscos, los moluscos, el pescado, los cereales integrales y la levadura de cerveza son ricos en este mineral. La dosis diaria recomendada es de 15 mg.
La cebolla es uno de los remedios más antiguos contra el resfriado y la gripe. Tiene propiedades antibióticas y antisépticas, y contiene sodio,
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